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新妈妈怎样防止产后便秘

分类:产后恢复   更新:2016/2/29   来源:网络

  产后女性的胃肠功能较弱,胃肠蠕动变慢,使肠内容物停留时间过长,水分被吸收,造成了大便干结。造成产后女性胃肠功能较弱的主要原因是产后女性身体虚弱,需要卧床休息,所以活动较少,造成胃肠功能较弱。

  产后便秘的原因有以下几种情况

  1、生完孩子后肠胃功能减弱,蠕动变的很慢,导致食物在肚子中停留的时间过长而消化不了,这种情况下出现便秘的情况。

  2、经过怀孕生产过后,产妇的肚子过度的增大,使的肚子上的皮肤出现松弛,排便能力就更弱了。

  3、新妈妈在生完宝宝后人体虚弱排便的力气减弱,所以产后经常会有便秘的情况出现。

  4、生完宝宝后饮食过于讲究,饮食不合理的话,经常不吃一些蔬菜水果之类的话也会出现便秘的情况。

  5、下床活动不方便,许多产妇生完宝宝后不习惯在床上用便盆大小便。

  6、生孩子的时候外阴和骨盆多少会受到一定的损伤,这样也会造成便秘的情况。

  新妈妈如何防止产后便秘呢

  1、可以让身体多多的活动,促进肠胃蠕动,帮助体内的食物尽快的消化,一般顺产后几个小时产妇就可以坐着了,进行一些简单的翻身活动,可以采取多种睡姿的方式,或者坐姿也可以,也可以自己轻轻按摩一下肚子,到隔天的时候可以下床进行简单的来回走动的活动,不能太累,累了就要卧床休息,但最好不要长时间的站立,对于剖腹产的产妇来说,产后隔天可以试着在室内稍微走动下,但要根据身体的情况,让医生给出正确的方案。

  2、躺在床上可以做一些简单的体操运动,做一下提肛和缩肛的运动,锻炼一下骨盆的肌肉,这样可以很好的防止便秘。

  3、生完宝宝后产妇的饮食一定要合理,要搭配得当,不能乱吃,适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜,少吃辣的食物,尤其是不能喝酒,多喝汤汤水水的东西,可以防止便秘,麻油和蜂蜜有通便的功效,产后可以适当的吃一些,大便干的话,无法排出体外,可以在医生的指导下使用一些药物,如开塞露,这样更有利天大便的排出。

  4、生完孩子后要懂得休息,保证一个好的睡眠。

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