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长期睡眠不良会引发多种的生理疾病

长期睡眠不良会引发多种的生理疾病

分类:幼儿常见病   更新:2015/5/25   来源:本站原创

长期睡眠不良会引发多种的生理疾病

  随着生活、工作和学习节奏加快、竞争加剧,越来越多的人为睡眠时间不足、质量不高而困扰。有关专家表示,长期睡眠不良会导致情绪烦躁等心理和精神问题,还会引发多种生理疾病

  山东省精神卫生中心专家张伯全介绍,人的一生约三分之一的时间是在睡眠中度过的,睡眠时间和质量直接关系到人的生存质量和生活质量。一般情况下,每人每天至少需要6个小时的睡眠。持续睡眠时间低于生理的需要(约六至八个小时)达两三天以上,就会出现明显的生理反应。最先受到影响的是注意力、专注力、精细操作能力、高智力思考及记忆力,学习效率及创造性思考力也会显着减退。

  据山东省精神卫生中心副主任医师张敬悬介绍,长期患睡眠障碍或睡眠不足,会对人的心理产生严重影响,使人情绪烦躁、疲倦、易怒,严重的还可能诱发精神疾病如抑郁症、焦虑症等。

  专家介绍,睡眠不良的患者还往往伴有关节痛、高血压、前列腺增生、糖尿病等多种疾病。有研究发现,长期睡眠不良者的血管硬化明显,口径变窄,严重影响供血而使一些器官的功能发生障碍,机体的各类代谢产物不能及时排出体外,白细胞数量减少,免疫功能明显降低,从而对健康产生严重不良影响。

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