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宝宝去湿气要多吃健脾食物

分类:幼儿常见病   更新:2016/3/22   来源:网络

  春天到了,妈妈们发现宝宝排便出现了新问题——原本成条黄金便便变得糜烂不成形了。宝宝肠胃到底怎么了?原来,春季宝宝体内湿气较重,影响到了肠胃的正常运行。给宝宝祛湿,妈妈们要怎么做呢?

  湿气入侵 宝宝大便不成形

  正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉。这个情况宝宝大多数体内湿气重。

  另外,在宝宝如厕后,还可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了。宝宝体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、胃肠道功能紊乱、脾脏虚弱,甚至引起腹泻,导致宝宝排便溏软。而体内湿气重的宝宝大多数缺乏运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏。

  宝宝祛湿气 多吃健脾食物

  改善宝宝排便问题,就要让宝宝湿气下去,那么就需要在饮食上得多下工夫。首先,那些不利于消化的东西尽量不要给宝宝吃,比如冷饮、油炸食品、不易消化的糯米等。建议湿气重的宝宝多吃一些适合的健脾食物:

  1、地瓜

  地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便,同时富含维生素,有助于均衡营养。建议可以给宝宝做成地瓜泥或者和粥一起煮,容易入口宝宝也不会抗拒。

  2、燕麦

  燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,可以防止宝宝便秘。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄干,有营养又能祛湿!

  3、薏仁

  薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果。值得一提的是,薏仁水是不错的减肥排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

  4、小米

  小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配宝宝辅食食用。小米粥很适合春季食用,有清热利尿的功效,营养丰富。

  帮助宝宝去湿气的贴士

  1.常通风,多抽湿。

  祛外湿,不要久居潮湿之地,尽量不要到外面潮湿的地方劳作。湿气大、阴雨天时不要常开窗,但最好仍保持通风。注意室内的抽风和抽湿。即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。注意保暖,不要受凉。

  2.多运动,排湿邪。

  通过运动推动体内湿气运行,达到化湿的效果。因为小孩喜欢跳来跳去,出汗机会多,对排湿作用大。

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