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孕妇宜摄取的微量元素以及其胎教功效

分类:了解胎儿   更新:2015/6/13   来源:本站原创

  ?微量元素总共只占人体的万分之五,似乎微不足道,然而与人体的健康有着很重要的关系。

  ??①锌的生理功能。在组织呼吸和蛋白质、脂肪、糖、核酸等代谢中起重要作用。促进生长发育。增进食欲。保护皮肤健康。维护免疫功能。如果孕妇锌缺乏可引起食欲减退,伤口组织愈合困难,性功能降低,皮肤干燥,免疫功能差,对胎儿可引起发育迟缓、畸胎等。锌多存在于牡蛎、鲱鱼、动物肝脏、蛋类等食物中。

  ??②铜的生理功能。维持正常生血功能。维护骨骼。维护中枢神经系统的健康。保护毛发正常的色素和结构。保护机体细胞免受过氧化物基的毒害,如果缺乏可引起胃肠道疾病、吐泻或食欲不振,对胎儿可致先天畸形。含铜丰富的食物有动物肝脏、肾脏、蛋黄、豆类及蛤蜊、杂粮等。

  ??③硒的生理功能。参加谷胱甘肽过氧化物酶的组成,在人或动物体内起抗氧化作用。对人体生长有促进作用。保护心血管和心肌的健康。对抗重金属。保护视器官的健全功能。增强机体对疾病的抵抗力;如果硒中毒可引起脱发、脱甲、麻痹,胎儿可致先天畸形等。硒多存在于海产品、动物肾、肝、肉和整粒的谷类中。

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