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产后排便困难该怎么办

产后排便困难该怎么办

分类:日常护理   更新:2015/5/22   来源:本站原创

产后排便困难该怎么办

  很多女性发现产后肛门和会阴部位都感觉相当麻木。这是因为阴道内部和周围的神经在分娩时被拉伸了,在开始恢复前不能够像以前一样正常工作。这也意味着当你第一次排便时,可能不会有什么特别明显的感觉。

  如果你同时还紧张,那也许会觉得更不舒服。在大便前,要尽量放松自己。

  排便不会给你带来任何伤害,也不会让缝线开裂。但如果不去厕所,反而更容易有害,因为产后便秘会拉伸骨盆底肌肉。

  如果你终于感觉要上厕所了,就马上去。坐在马桶上,先弯腰再坐直,重复几次,活动你的腹部肌肉。你在坐便器上的坐姿也会影响你是否能顺利排便。如果你脚不着地,或坐的时候,膝盖低于臀部,可能需要用较大的力才能排便。这样可能会很痛,并且会过分拉伸你的骨盆底肌肉。

  直起后背抬高膝盖,这样膝盖就能高于臀部。如果可能,把你的脚放在板凳上,让脚的位置更高些,掂起脚尖,把双肘放到双膝上。这样做是为了让你尽可能和蹲着一样,达到排便的最理想姿势。

  把干净的卫生巾对折放在会阴或伤口缝合处(如果你做过侧切),从前面扶住。这样做有助于支撑你的骨盆底肌肉,并且会让你放心,你的伤口不会裂开(别担心,肯定不会的!)。有时候女性排便时感觉疼痛,那是因为会阴和骨盆底肌肉过分向下的缘故。把这一部位支撑住,不但能避免这种情况的出现,还能减轻很多痛苦。

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