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春季宝宝饮食的小常识

分类:日常护理   更新:2016/3/21   来源:网络

  不知不觉,寒冷的冬天已经过去啦,转眼就跨进了春季,季节的不同,也会有不同的气候特点,但可以说的一点是,春季和冬季一样都是干燥的季节噢,而且现在还是初春。那么,在转季时期,爸爸妈妈们又要注意些什么呢?

  1.让BB适当地吃含自然糖分的食物

  春季由于气候转暖和昼长夜短,使孩子的代谢机能旺盛,天气好了,BB们的户外活动时间也大为加长,但热量和营养物质的消耗就会相对加大,他们会经常容易感到饥饿。

  因此,在春季里,可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午10-11时,下午3-5时,加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

  经验之谈

  值得一提的是,这里说的是含自然糖分的食品,但最好避免让宝宝吃过多的甜食,比如巧克力,蛋糕等噢,这样不仅会损害牙齿,过多地食用含糖量很高的甜食,还会引发许多潜在的内分泌疾病

  2. 多补充维生素C

  春季多风,气候干燥,易引发出血症,维生素C对防止宝宝出血有很好的作用,必须及时供给。补充维生素C的方式也有两种:其一是服用维生素C片,其二是尽量多吃些含维生素C的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。

  经验之谈

  维生素C在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度,使脑对刺激的反应灵活,还能提高免疫力和抗病能力,对宝宝的脑和身体都有很重要的作用噢。

  3. 天气干燥谨防上火

  春天风多气候干燥,人体的水分容易因出汗、呼吸等方式丢失,出现食欲不振、上火等"春燥"现象。爸爸妈妈们为宝宝防"春燥"要记住噢,不要给宝宝吃羊肉等燥热食物,诸如巧克力、果脯等"美食"也不要给宝宝食用。

  经验之谈

  春“燥”的出现并不可怕,爸爸妈妈们只要在宝宝的饮食上和护理上做好了预防工作,就能让宝宝健康地“转季”啦!

  4. 青菜不可少

  春季是感冒多发季 宝宝该多吃油菜、芥菜和菠菜。油菜特别是早春的油菜,性平、温和,有清热解毒的功效,可防治宝宝在春天里发生口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病。

  春天妈妈们还可以多给宝宝做些荠菜粥喝,或用荠菜炒鸡蛋,烩豆腐干,或做荠菜春卷、馄饨、肉丝汤等,不仅可给宝宝补充丰富的营养,还可防治麻疹、流脑等春季传染病及呼吸道感染。

  菠菜春天的菠菜嫩而鲜,性凉滑肠。宝宝常吃菠菜,不仅可以防止贫血、唇炎、

  舌炎、口腔溃疡、便秘,还可保护皮肤和眼睛的健康。

  经验之谈

  提醒一点,新鲜菠菜洗净后,最好先在开水里焯一下,捞出后再做菜,另外,宝宝腹泻时不宜吃菠菜。抗"春燥" 少给宝宝吃吃燥热食物芥菜荠菜最好是从正规超市购买来的荠菜。

  宝宝开始流清鼻涕,这是感冒的前兆。打喷嚏,不一定都是感冒了,宝宝会打喷嚏有时是因为受到空气纤尘刺激。精明的妈妈应该要密切注意宝宝有没有打出鼻涕。如果没有,就不必大惊小怪啦!

  5.富含植物性脂肪的食品要常吃

  人脑的50-80%是脂肪,而且主要是由植物脂肪构成的不饱和脂肪,因此,给宝宝提供足量的植物脂肪是非常必要的。提供植物脂肪的途径:一是妈妈们可以在菜中多加些植物油,但注意油炸食品宝宝不宜多吃;二是让宝宝吃些富含植物脂肪的小食品,如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。

  经验之谈

  脂肪既可以滋润整个身体,使宝宝面色光润,又能在代谢过程中转化成热量,供给宝宝在游戏活动中使用,还能经代谢转化为脑的结构物

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