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夏天有哪些饮食的禁忌

分类:学龄前饮食营养   更新:2016/3/8   来源:网络

  宝宝慢慢的长大,身体一年比一年发育成熟了。眼看着夏天即将到来,又到了一年一度与酷热为伴的艰难时光。在高温中煎熬着,很多孩子都会出现食欲不振、无精打采等萎靡的反应,吃一些消暑食物会让孩子变得舒服一些。然而,夏天有哪些饮食禁忌,妈妈们都知道吗?

  1.不可饮水过猛。

  夏天,人体的水分会大量的流失,因此需要及时补充,但不是一次性的大量补充。人体内的渗透压是保持在一定水平范围内的,大量饮水会破坏这种平衡状态,使孩子出现头晕、呕吐等症状,甚至可能诱发抽搐和昏迷,严重者甚至死亡。在夏季,妈妈不妨在给孩子喝水前向水里放一点食盐,一来补充体内随汗水大量蒸发的氯化钠,二来让孩子体内的渗透压保持在平衡的状态。

  2.西瓜不可吃多。

  在夏天的晚上,来半个冰镇西瓜绝对是超乎寻常的清凉享受,水分丰富味道甜的西瓜也是大多数家长以及孩子的夏日最爱。但是,西瓜吃多了很可能引起宝宝脾胃失调,上吐下泻,让肠胃很受苦。

  3.冷饮不可多喝。

  喝冷饮确实可以让孩子暂时降温,变的舒服一些,但是对肠胃的刺激也是不小的。家长们绝不可以给不到半岁的小婴儿喝冷饮或者吃冰激凌,否则很可能导致他们出现腹泻腹痛等不适症状。就算是大一些的宝宝,经常吃冷饮也会影响到营养的吸收。

  4.菠菜要少吃。

  可能有的妈妈会有疑问,菠菜这种好东西为什么不能多吃呢?答案很简单,菠菜的草酸成分会中和孩子身体内的钙磷等无机元素,影响他们的生长发育。尤其是在长身体的宝宝,更应该少吃。

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