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按摩可消视力的疲劳

按摩可消视力的疲劳

分类:幼儿运动   更新:2015/4/10   阅读:   作者:佚名   来源:本站原创

按摩可消视力的疲劳

视力疲劳及屈光不正,是眼科常见病多发病。患者自身感到痛苦,对工作及学习也带来明显影响,在治疗上单靠药物往往难以奏效。从我科10多年的临床治疗经验看,除鼓励患者增强自信心、合理使用眼力和注意用眼卫生外,配合眼部自我推拿按摩,可收到明显效果。
    通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉,增强眼部血循环,活跃气血,改善神经营养,运走血液中的代谢产物,消除眼睛疲劳,起到保护眼睛、增强视功能的作用。
    正常人在繁忙的工作、学习和看电视后,进行眼部自我推拿,对保护视力、消除疲劳也有一定作用。具体步骤如下。首先静坐望远。静坐可以使眼睛充分休息、更快消除疲劳;望远可使眼的调节功能放松;
    闭目,使眼球的调节完全处于休息状态,默念四八呼节拍;
    双拇指置于太阳穴,食指及其他指微弯,分别从内至外括上眼眶及眉毛30次,再用食指腹面括下眼虎30次。
    用双食指在攒竹穴顺时针、反时针轻柔交替旋转揉捻30次。眉毛内侧端凹陷处即攒竹穴;
    用双拇指揉捻天应穴20次。眼眶内上方即天应穴;
    用右手拇食指、捏揉睛明穴30次。双眼内眼角稍上鼻根处即睛明穴;
    双手拇指按压在耳垂下方、半握拳用食指尖内面顺时针、反时针旋转捻揉四白穴30次。眶下孔凹陷处即四白穴;
    双手拇指按压在耳垂下方,半握拳,双手食指顺时针、反时针揉捻太阳穴30次。眼外角斜上方颞侧凹陷处即太阳穴;
    用双手拇食指按揉耳垂眼穴20次;有专家认为,我国民间妇女戴耳环,如针眼正好在眼穴位置,由于耳环对眼穴的持续性刺激,对增进视力,防止屈光不正及其发展有一定作用。
    总之,眼部各穴位按摩对保护眼睛、增进视力,消除视力疲劳都有很大作用,是简便、行之有效的措施,必须持之以恒。操作时注意力要集中,全身肌肉放松,呼吸要自然,按压穴位要正确,手法要缓慢,旋转幅度不宜过大,由轻到重,速度要均匀以感到酸胀、略痛为宜──北京同仁医院眼科

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