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好鞋子让孕妇舒适安全

分类:孕期生活   更新:2015/6/13   来源:本站原创

  准妈妈关注过自己的双脚吗?怀孕了只是穿平底的鞋子就可以了吗?看完这篇文章您就会知道,拖鞋、休闲鞋、运动鞋对孕妇的双脚来说都要OUT!选对一双好鞋,会直接影响孕妇孕期安全和产后的恢复。

  孕妇一天当中的脚部围度变化(肿胀)量在10-25mm之间,远远超过人类双脚的可忍受范围。而孕妇脚型的变化仅止于围度(肥度)的变化,脚长的变化量则是随着体重(即坐姿、站姿及走姿)的有无而改变,坐姿与站姿的平均变化量约为4-7mm,站姿与走姿的平均变化量约为3-6mm。孕妇是个非常特殊的人群。

  鞋子高度对孕妇的重要性

  根据权威医学机构和医学观察研究发现,孕妇鞋鞋跟为2-3厘米的最利于健康,中国人的传统思想都是认为穿平底鞋,认为安全,千万不要再受传统思想误导,认为穿平底鞋好,是最佳选择,穿平底鞋走路时,一般是脚跟先着地而脚心后着地,穿平底鞋不能维持足弓吸收震荡,又容易引起肌肉和韧带的疲劳及损伤,因为脚弓需要承受人体的重压,如果没有护弓效果,就会导致足弓塌陷,韧带拉伤!脚的柔韧度主要靠足弓来完成,足弓除了可以吸收人行走时的震荡,还可以保持身体平衡,身体不平衡也容易胎位不正,直接影响了胎儿的发育,同时留下难产的隐患。

  因此,高跟鞋和完全平底的鞋都不适合孕妇,而高度2-3厘米左右,有弹性、能吸震减震的鞋,用柔软材料做成的宽松的帮面,后跟比较宽大结实的鞋才是孕妇的最佳选择。

  另外,由于孕妇在怀孕期间需要大量补钙,缺钙就导致骨骼非常脆弱,很容易扭伤和行走困难等等问题,那如何维护好缺钙期间的自身和宝宝的安全,此时我们身边大多的准妈妈第一时间会想到补钙,但是我们都知道补钙不是一天两天的事情,补钙需要一个漫长的过程。而在这个补钙过程中,防护是我们必须做的功课。因此,穿一双具有良好的减震功能鞋,对准妈妈自身脆弱的骨骼有很好的缓冲保护效果!

  孕妇鞋的类型

  1、拖鞋,它的健康隐患为鞋底的防滑功能差,很容易导致扭脚、跌跤等现象,严重危害孕妇的健康,甚至导致早产、流产等现象的发生。因为孕妇在怀孕期间身体的重量一般增加15公斤左右,走路时对腿和脚的压力就大了许多,重心也发生改变.还有一点就是孕妇的汗腺分泌旺盛,脚部的汗液多,容易形成汗脚,穿橡胶或塑料拖鞋时有可能引发皮炎,过敏性体质的孕妇尤为明显,皮炎刚发病时只是脚背发红,可能感到有些瘙痒,因此许多人误认为是“足癣”或“湿疹”。而且拖鞋如果穿太久了,中底部位就会变陷下去,孕妇就如同没有穿鞋子走在硬硬的地上容易引起疲劳,进而影响孕儿的脑部正常发育。

  2、运动休闲鞋,普通的休闲鞋的设计不能适合孕妇脚型的变化,因而穿着时感到极不舒服。而材料不好设计不好的运动鞋,它的裹脚性很强,导致整个脚出现不透气的情况,以至于加重脚的浮肿。而且运动鞋以及休闲鞋是为特殊环境下设计的,完全没有考虑到孕妇的脚型变化特殊性。因此,要尽量避免穿合成皮鞋或用尼龙皮革做的鞋。而孕妇长期穿着平跟鞋,一般是脚跟先着地而脚心后着地,穿平底鞋不能维持足弓吸收震荡,又容易引起肌肉和韧带的疲劳及损伤,不利于孕儿的生长。而且在产后则会出现产后腰腿疼以及产后的风湿性关节病后遗症。

  3、皮革鞋,此类型的通气性较差,行走后足部散发的汗气无法及时消失,尤其是汗脚者更甚,这就给厌氧菌、霉菌等造成了良好的生长和繁殖环境,因此穿皮靴易得脚气病也就不足为怪了,一旦有了脚病,又不能吃药来解决问题,给自己就带了很严重的麻烦。而且孕妇由于脚肿起来,变得对皮革的敏感度增加,皮革很容易让孕妇觉得脚硬梗梗的,更不利于孕妇的走路。更容易在产后出现腰腿疼的后遗症。

  所以,孕妇在选鞋时,除了讲究柔软舒服、保暖,鞋子还要有吸湿放湿功能,防止细菌的侵入,还一定要考虑足弓的需要。穿一双不合脚的鞋会使孕妇感到疲惫,同事减震功能太差势必影响腹中胎儿的脑部发育。为了健康及舒适起见,孕妇在怀孕期间,尤其是怀孕末期的几个月间,一双专业点的孕妇鞋就显得非常重要。

  选择孕妇鞋的尺码应该注意以下的几个原则

  1、鞋类尺码(size)系依脚长而定,必须注意坐姿、站姿及走姿之延伸量,约比脚长多出10mm;

  2、选择圆头且肥度较宽,鞋面材质较软又有透气功能的鞋子;

  3、鞋型选择上开式,即扣带式或魔术黏贴带式较佳,其次可以选择有松紧带或可调整宽度的鞋类款式;

  4、怀孕十个月间,可分前期(0-6个月)及后期(6-10个月)换穿不同的鞋子,即孕妇前段鞋与孕妇后段鞋,而孕妇后段鞋宜选择具有足跟杯垫的保证装置;

  5、选购孕妇鞋要注意鞋跟高度,理想的鞋跟高度为:20-30mm,平跟的鞋子虽然可以接受,但是随着孕妇“体重的增加”及“步能重后移”的影响,在产后往往会带来足底筋膜炎……等脚跟部位的不适;

  6、最后,鞋底要选择耐磨度好且防滑性能好的大底;

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