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宝宝应该多吃红色蔬果

分类:饮食营养   更新:2016/3/24   来源:网络

  孩子感冒吃什么好?什么食物可以防治孩子感冒?下面我们一起来了解宝宝多吃红色果蔬可抗病。

  孩子最易感冒,这与缺少维生素A有关。吃一些红色果蔬,再加上早晚一杯牛奶,偶尔喝上一碗暖暖的鸡汤和鱼汤,孩子会过得既健康又愉快。

  宝宝多吃红色果蔬可抗病

  番茄脐小肉厚,汁多爽口,富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖、有机酸、纤维素等。不过,不要给孩子吃生番茄,因为生番茄会使胃酸大量分泌,造成孩子胃部不适。

  红薯、红枣、红苋菜等也是不可多得的红色果蔬,这些食品中富含的胡萝卜素能参与合成维生素A,对人体上皮组织和呼吸道黏膜等都有很强的保护作用。

  胡萝卜能提供丰富的维生素A,并具有促进机体正常生长、维护上皮组织、防止感冒及保护视力的功能。因此,可将胡萝卜榨成汁,再加上几滴蜂蜜,孩子会十分喜欢。

  以上就是宝宝多吃红色果蔬可抗病的全部内容,希望家长给孩子挑选食物的时候一定要合理,这样才可以让孩子的免疫力增加。

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