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孕期打响妊娠纹的拉锯战

孕期打响妊娠纹的拉锯战

分类:准妈咪俱乐部   更新:2015/5/21   来源:本站原创

孕期打响妊娠纹的拉锯战

  怀孕前,当朋友向我展示她产后的小腹,可以用“惊呆了”三个字来形容我当时的心情。天啊!弯弯曲曲的纹路几乎爬满了整个肚皮,在光线下纹路还泛着白光,完全破坏了原本光滑肚皮的美感。不免为朋友叹息,这个花肚皮恐怕要一直伴随着她了。那也是我第一次听到妊娠纹这个名称,才知道做了妈妈,不但有了可爱的小宝宝,还会在肚子上留下不可消除的印记。

  虽然朋友也用了不少产后消除妊娠纹的产品,但都收效甚微。看来,还得提前做好防御准备才能避免“花肚子”来袭啊!难道每个做妈妈的女人,都要经历一场和妊娠纹的拉锯战吗?

  妊娠纹解密

  怀孕时期,孕妈妈的腹部在快速膨大。当速度超过了肚皮肌肤的伸张度,皮下组织所富含的纤维组织和胶原蛋白纤维因荷尔蒙紊乱而变得很脆弱,因为牵拉过度而断裂,产生妊娠纹。而最令人苦恼的是——妊娠纹一旦出现,就很难彻底消失。

  妊娠纹在腹部出现最多,因为腹部的膨胀比率最大。其他常见的地方还有乳房、大腿内侧,以及臀部。纹路的分布往往是成平行状或放射状。颜色表现为紫红色,淡红色或褐色,产后就会变成银白色。纹路的深浅或分布范围,会因为不同的体质,遗传性和体重增加程度而有所不同。

  但并不是所有的妈妈都有妊娠纹,有些妈妈原来的皮肤弹性就比较好,在孕期中体重控制良好,就不会有妊娠纹。但有50%以上的孕妇在首次怀孕时会出现妊娠纹,可见是相当高的比例了。

  妊娠纹预防

  虽然妊娠纹对身体健康没有影响,但是爱漂亮的妈妈们为了保护腹部的美感要和妊娠纹宣战!尽管多数妊娠纹的增加和遗传体质有关系,但从怀孕开始做好充分的准备来预防妊娠纹,就可以达到不错的效果。

  营养预防,由内而外

  摄取均衡的营养,可以改善皮肤的肤质,并有助于增加皮肤的弹性。怀孕期间补充丰富的维生素及矿物质,不但可以供给胎儿,而且对皮肤的保健和妊娠纹的预防也很重要,尤其是:维C,维E,锌等。所以孕妈妈要多吃水果和蔬菜,不但能摄取足够的维生素,还能预防便秘,防止黑斑的产生。此外,孕妈妈还应多摄取蛋白质丰富的食物,因为胶原纤维本身是蛋白质构成。

  推荐菜:黄豆炖猪蹄。黄豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能加强皮肤弹性,防止色素沉着于皮肤。而猪蹄含有丰富的胶原蛋白,是人体皮肤的主要成分之一。这个菜还能为产后母乳正常分泌打下坚实的基础。

  运动预防,一举三得

  适当的运动对孕妇来说还是有好处的。实际上,如果能在怀孕之前就坚持做仰卧起坐,或其他腹部运动练习,对皮肤弹性就很有益。虽然孕期中身体的变化给孕妇行动造成一定限制和不便,但也应该做适当和适量的产前运动。这样可以减低体内多余的脂肪堆积,增加皮肤对牵拉的抗力,还有利于减轻生产时的疼痛感,可谓一举三得!

  按摩预防,珍惜交流

  怀孕三个月后,每天洗澡后,用护肤油(最好是橄榄油),或选择适合自己体质的按摩乳液或按摩霜,针对妊娠纹容易出现的几个部位,进行按摩。这样可以防止皮肤干燥(干燥的皮肤被拉扯的感觉会比较强烈),使皮肤得到充分的保湿和滋润,具有弹性,延展性也会增加。此外,按摩能促进血液循环和新陈代谢,让皮肤获得充分的养分。

  孕妈妈在给腹部按摩的时候,注意动作要轻柔,以肚脐为中心点,顺时针不断的打圆圈,轻力按摩。圈子由小到大向外扩散,直到均匀的把按摩产品涂满整个肚皮。此外,其他容易出现妊娠纹的部位也要分别做按摩。

  选用抗妊娠纹乳液贴心提示:

  对胎儿和母亲绝对安全,并且哺乳期可正常使用。

  应用优质和纯净的原料制成,不污染衣物。

  对超声波检查无任何影响。

  对于孕妈妈来说,这不但是个放松自己的时刻,也是一个和腹中宝宝交流的好机会!宝宝能感觉到妈妈温柔地抚摸,所以,一定要珍惜这段只属于你们两个人的时间哦!

  控制体重,SOS!

  孕期体重增加过快,也是产生妊娠纹的一个主要原因。孕妈妈营养的摄入只要能满足宝宝的营养就可以了,营养过多会导致宝宝发育太快,使腹部弹性纤维断裂,产生妊娠纹。所以说,整个孕期增加的体重应控制在22至28斤是最理想的,并且每周体重增加速度要少于1斤,不能过快。

  孕妈妈该如何控制自己的体重呢?专家给出了一些建议:

  1.在家里准备一个体重测量计,定期在相同条件下测定自己的体重,随时掌握体重变化情况。

  2.定时定量。保证每天的早、中、晚餐以及外加的两顿点心正常。这里的正常指的是定时定量。一般来说,以每天摄入1800—2400卡路里热量为宜。

  3.尽量少吃零食和夜宵。就寝前两个小时左右吃夜宵,缺乏消耗,脂肪很容易在体内囤积。

  4.少吃油腻食物,多吃富含蛋白、维生素的食物。避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等。

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